Szkoda mi Asi, ale ślepy widział, że Rose wygrała 3-4 rundy. Wskakiwanie na płot przed decyzja śmieszne, jednak pokory nie ma. Karolina ma teraz same ciekawe walki, 3 rewanże, albo Andrade. Na yt jest Rose z długimi włosami... dobra dupa z niej była a teraz wygląda jak babochłop. Inne laski też nawkręcają sobie, że włosy przeszkadzają i też wygolą [...]
Jest mnóstwo ćwiczeń w internecie, poszukaj na YT czy jakis innych portalach Wiesz jak teraz patrze na te ćwiczenia izometryczne to one były właściwę po zdjęciu gipsu,a teraz gdy stoje dobrze na nodzę,mam dobrą równowagę i jedynym mankamentem jest wielkość mięśni to napewno mam włączyć to do planu te ćwiczenia?
[...] i libido. Niestety tydzień temu zakończyłem 3 dniową imprezę, gdzie jadłem 200mg sildenafilu i parę grochów dziennie (nie, nie jestem ćpunem, jednorazowy wyskok), a teraz libido jakby po tyg. zaczyna się podnosić ledwo ledwo (po imprezie wszystko siadło). Penis zwinięty i niezbyt chętny. Co sprawdzić? Więc teraz lecę enan 180e3d + dhb [...]
[...] ćwiczymy umiejętność rozluźniania mięśni. Aha, i już drugi raz mam założone tejpy na brzuchu. Pierwszy raz 3 tejpy, bo rzeczywiście czułam ciągnięcie w miejscu rozejścia, a teraz już 1 tejp bardziej profilaktycznie. Poza tym czuję, jako wiele bardziej spinają mi się mięśnie łydek. Kilka tygodni temu pierwszy raz w życiu miałam skurcz łydki. [...]
[...] jakimś tam programie siłowym weszło mi 8/8 powt. A programy wykonuję chaotycznie na maksa - mógłbym co tydzień nowy program robić :) Pamiętam jak uczyłem się rwać 12/16kg, a teraz serie po kilka powt z 24, czy z 2x16 nie stanowią problemu. w 10min wyrwałem 16kg chyba 208, czy 213x przy wadze około 70-72kg (nie pamiętam dokładnie), a początkowo [...]
[...] walki (tak, to nie jest bez znaczenia, bo tam jest trochę różnych ciekawych rzeczy - dla przykładu Cotter miał coś tam z rękami i chodził na kungfu - trzaskał pistolety,a teraz wskakuje na stół i zeskakuje z niego robiąc pistolet), pewnie i z trójboju itd... Także niekoniecznie te wszystkie ciacha zawdzięczają wygląd tylko kulom. Jak ktoś jest [...]
[...] tez jest ok;d Seba Ja glownie ograniczalem sie do podstaw, czyli bialko i carbo:) a ze mam taki arsenał to stosuje i chce zobaczyc jak to jest w pelni moc stosowac suplementacje bez ogarniczen tak jak byc powinno;) a teraz to tym bardziej mi sie przyda;d Hakade Przyznaj sie ze wiecej jesz tej beta-alaniny bo klata sama tak Ci nie urosłoa hahah
[...] 3 prostowanie ramienia na wyciagu gornym podchwytem 2x 12-15 w ss prostowoaniem ramienia w opadzie tulowia przy pomocy gumy 2x 15 Rozciagania nie było, bo sie spieszyłem;d A teraz koncze pic kawe i atakuje nogi;p na silce dodali 2 hamery na czwórki i dwójki, wiec trzeba przetestować;p Zamiast siadów z sztangom na karku zrobie dzisaj fronty, bo [...]
U mnie tydzien swira. Najpierw pakowanie gratow vol. 1. Az nie moge uwierzyc ile to rzeczy zgromadzilam przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet [...]
[...] 12*2,5kg/12*2,5kg/6*5kg 12*2,5kg/12*2,5kg/15*2,5kg 12*2,5kg/12*2,5kg/12*2,5kg NIe robilam. Planuje ograniczyc barki do 2xtydzien i skupic sie bardziej na core. Beda kosmetyczne zmiany w planie. Triceps TRX 3*15 Brzuch: Kolko 3*20 Trening super. A teraz wracam do sprzatania, bo mam dzisiaj gosci, a jak znam Mlodego, to sie zaraz obudzi :-)
[...] ? Na razie nikt na forum nie napisal nic pozytywnego na temat efektow tego planu a sam nim nie cwiczyles. Nie cwiczylem bo nie mialem okazji przetestowac tego planu, a teraz jakbym mial nim cwiczyc to by bylo smieszne.Narazie nikt na forum go jeszcze nie skonczyl z tego co widac, wiec daj sobie na wstrzymanie, jak masz zamiar dyskutowac to [...]
[...] szedł tłuszcz, niż bez tego. I przy takich dawkach omegi-3 ciśnienie też bardzo ładnie wyglądało. Wtedy zjechałem bardzo dużo z pasa, prawie 14 cm, potem jeszcze 10. A teraz mam zamiar jeszcze 15 i będzie dobra forma:D A tak generalnie to nie wiem o jakich wielkich ilościach mowa: 3 puszki krety (z czego jedna po terminie) 4 WPC to kupuję [...]
[...] zabolec) Jezeli dozyje do Wigilii to bedzie znaczylo ze clen byl fake a gardlo bolalo Cie od klimatyzacji w pracy i jazdy autem z dwoma otwartymi szybami na przestrzal%-) a teraz 5.99 sie nalezy%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-07 22:11:04 Ja bym tego karpia od razu zaj**ał i wp******ił na obiad, a nie czekał 0,5 roku żeby [...]
[...] gdy myślałem, że kettle to takie fikuśne hantle. Potem jeszcze bardziej, bo wydawało mi się, że odkryłem jakąś wielką tajemnicę i obcuję z potęgą, która da mi moc. No a teraz po prostu chyba je zrozumiałem. I zrozumiałem, że trening z odważnikami niekoniecznie wpisuje się w oczekiwania 99% ćwiczących. A po co narzucać komuś coś czego on nie [...]
Kabo to początek liczyłem się z tym, zwłaszcza, że doszły założenia IF a odkąd pamiętam śniadanie zawsze jadałem rano, a teraz pierwszy posiłek o 12 }:-( 22.09 Trening: - brak. Suple: - 15ml tranu - kupiłem w płynie, ale chyba lepiej wyjdzie olej lniany (a może po prostu siemie) - 2400mg lecytyny - witaminy 0 tab Samopoczucie: Rano wpadła kawa i [...]
[...] nawet nie wspomnę. Zastanawiam się jak duży wpływ mają na to sprawy hormonalne (zauważyłam, że dość mocno puchnę. Kiedyś również mi się to zdarzało przed okresem, a teraz to takie jakby trochę permanentne, widzę po obrączce najbardziej), a jak duży moja dieta (za dużo tłuszczy?) i stres oraz mała ilość snu (Mały co 3 godziny w nocy musi [...]
No nie da rady bo fotka byla jakis miesciac temu zrobiona a teraz juz czesc zjedzona :d A wlasnie sobie przypomnialem wczoraj ze zrobilem fotki jak paczka przyszla SharkMen - dalem za to wszystko cos kolo 2tys A w zesatawie NoShotGun, CellTech, MRM - bialko, Xpandy, Aminokwasy Treca, MASS XXL, L Glutaminy i Vapor i takie tam...
[...] zaczna mutowac, w 4tym - zamienia sie w skrzela, a w piatym dniu wyplujesz karpia(moze zabolec) Jezeli dozyje do Wigilii to bedzie znaczylo ze clen byl fake a gardlo bolalo Cie od klimatyzacji w pracy i jazdy autem z dwoma otwartymi szybami na przestrzal%-) a teraz 5.99 sie nalezy%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-07 22:11:04
[...] siostry %-) Film powiedzmy ok, choć chyba już trochę zastarny na niego byłem - choć nie powiem - niektóre teksty Króla Juliana i Pingwina Kowalskiego niczego sobie %-) A teraz przechodzę do konkretów: waga pokazała dziś 52,6 kg (+ 0,5 kg), pas 73,5 cm (bez zmian). Także myślę, że idzie ok, więc ilość kcal zostawię na tym samym poziomie jak do [...]
Dzień 135 Jako, że trening zrobiłem rano - start o 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / [...]
UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta - wyniki i dyskusja Live
